Disyorkan Artikel Yang Menarik

Kesihatan

3 sebab psikologi mengapa anda tidak menurunkan berat badan

Sebabnya bukan motivasi yang lemah atau bukan diet yang berkesan, tetapi di kepala anda. Kebanyakan wanita moden bersedia melakukan apa sahaja, hanya untuk memenuhi standard kecantikan dan mengumpul ribuan suka di Instagram. Mereka duduk di atas makanan keras, kerap melawat gym, menjalankan pengiraan matematik yang rumit untuk mengira kalori dengan betul.
Baca Lebih Lanjut
Kuasa

6 makanan dari tekanan dan kerengsaan

Produk ini mengandungi magnesium dan zink, yang bertanggungjawab untuk suasana hati yang baik. Pada masa-masa tekanan, kita sering mengharapkan makanan yang tidak sihat, tetapi makanan lazat yang meningkatkan mood kita. Kerepek, ais krim, donat ... Malangnya, kesan ajaib mereka berlangsung hanya dalam masa yang singkat, dalam jangka masa panjang, mereka menyebabkan kerosakan yang besar kepada kesihatan kita dan hanya memburukkan kesihatan yang sudah teruk.
Baca Lebih Lanjut
JENIS ASANAS

Bharadvajasana

Berikan dedikasi kepada Bharadwaje sage. Teknik: Duduk di Dandasana (postur kakitangan). Bengkokkan lutut anda dan letakkan kaki anda di sebelah kiri panggul, lutut anda berharap. Letakkan pergelangan kaki kiri di gerbang kaki kanan. Jika dalam kedudukan ini, tulang ischial kiri lebih tinggi dari kanan, sejajar pelvis dengan selimut dilipat, meletakkannya di bawah punggung kanan.
Baca Lebih Lanjut
Amalan yoga rumah

5 asanas hujung minggu

Hujung minggu - tiada sebab untuk melangkau amalan ini. Untuk bersenang-senang, jangan terlepas latihan. Sebaliknya, tambahkan sesuatu yang baru, dan luangkan lebih banyak masa dengan diri anda. Urdhva Dhanurasana. Berbaring di belakang anda, bengkokkan lutut anda dan letakkan kaki anda di atas lantai, bergerak tumit ke pelvis.
Baca Lebih Lanjut
Amalan yoga rumah

16 asanas untuk keseimbangan dan kekuatan dalaman

Tiada apa-apa yang akan mengetuk anda keluar dari rut anda dan merosakkan mood anda jika anda bermula setiap pagi dengan urutan ini. Mulakan dari kedudukan duduk. Silangkan kaki anda di Sukhasana (postur selesa). Tarik tulang belakang dan berpusing ke kanan. Letakkan tangan kiri pada lutut kanan anda, dan letakkan tangan kanan di belakang anda.
Baca Lebih Lanjut