Falsafah

10 pengesahan untuk tidur bunyi

Cara yang baik untuk mereka yang telah melupakan bagaimana untuk berehat sebelum tidur.

Sering kali, hari-hari kita dibelanjakan dalam mod tekanan yang luar biasa dan ia adalah mustahil untuk berehat pada sebelah petang. Akibatnya, kami mengira biri-biri sehingga tiga pagi atau menonton rancangan TV. Tetapi ada cara yang baik untuk menyesuaikan diri dengan gelombang petang dan menyerahkan diri kepada pelukan Morpheus - ini adalah penegasan, sikap positif. Sebelum tidur, duduk di atas katil, tutup mata anda, tenangkan nafas anda, berehat, dan ulangi dengan lembut pengesahan berikut:

  1. Fikiran saya tenang dan tenang.
  2. Keamanan memerintah saya.
  3. Saya tenang dan damai.
  4. Saya mengalu-alukan tidur yang menyenangkan dan santai.
  5. Saya melepaskan semua pemikiran.
  6. Saya dan nafas saya adalah satu.
  7. Saya bersyukur kerana hari ini.
  8. Saya membenarkan diri saya melepaskan ketegangan dan tidak memikirkan apa-apa.
  9. Tenang, damai dan ketenangan memerintah dalam jiwa saya.
  10. Saya layak mendapat rehat yang tinggi ini.
Foto: jessicaolie / instagram.com

Tonton video itu: The Man in the Mask. 복면검사 SUB:KOR, ENG, CHN, MLY, VIE, IND (Oktober 2019).

Загрузка...