Falsafah

5 cara untuk merawat badan anda seperti kuil

Nasihat praktikal bagaimana untuk akhirnya menerima dan mencintai diri sendiri.

Kita semua tahu betapa pentingnya mencintai diri sendiri, menghormati diri sendiri, menghargai diri sendiri dan blah blah blah. Tetapi untuk sebab tertentu ia tidak begitu mudah. Kami sentiasa membandingkan diri kita dengan orang-orang di sekeliling kita, mengkritik diri kita kerana kekurangan "kebaikan", bersemangat dalam kritikan diri - dan tidak ada tamatnya perilaku yang merosakkan ini. Mengapa kita melakukannya tidak jelas. Mungkin, ini seolah-olah kita ini adalah sejenis motivasi masokistik yang akan membantu kita mendapatkan tempat yang kita inginkan. Tetapi ketika tahun-tahun berlalu, kita masih berada di tahap yang sama dengan pembongkaran diri, dengan keperluan yang tidak terpenuhi, impian yang tidak tercapai dan kekosongan di dalamnya. Jelas, tingkah laku ini semata-mata tidak berfungsi.

Oleh itu cara pertama - memahami bahawa kritikan diri yang berlebihan adalah merosakkan. Apabila anda menuntut kesempurnaan dari tokoh anda, dari otak - idealisasi, dan dari diri anda pada prinsipnya - kecekapan yang luar biasa, sementara anda tidak memberikan apa-apa sebagai balasan, anda hanya perlu buang sendiri. Anda menghisap tenaga daripada diri anda, membuat tuntutan yang tidak realistik pada diri anda, dan yakin dan benar-benar berpindah ke pecahan saraf. Apabila ia berlaku - masa. Sebaliknya, cuba untuk memahami bahawa cara berfikir dan berkaitan dengan diri anda sendiri tidaklah produktif. Buangkannya. Untuk bermula, sekurang-kurangnya berhenti memupuk tuntutan anda yang berlebihan.

Cara kedua - menjaga diri sendiri. Sebenarnya, sukar untuk tidak menyukai apa yang anda sedang aktif melabur - tidak kira sama ada wang, usaha atau masa. Jika anda terjebak dalam lingkaran penghinaan diri, maka cara terbaik untuk melarikan diri daripadanya adalah menjaga diri anda. Cuba makan dengan betul, bermain sukan, jangan lupa minum air bersih, tidur dan bangun pada masa yang sama. Sudah tentu, ini tidak begitu mudah, tetapi tidak begitu susah sama ada - jangan hanya menetapkan tugas anda yang luar biasa. Perkenalkan perubahan secara beransur-ansur, dan kesannya akan berjalan di sisi lain: sebaik sahaja anda mula mencintai diri sendiri, anda akan lebih mudah menjaga diri anda. Perkara utama untuk turun padang dan mencapai sekurang-kurangnya keputusan yang kecil.

Cara ketigab - lakukan apa yang anda suka. Ambil sekeping kertas, pen dan tuliskan semua yang membawa anda keseronokan. Yoga, berjalan dengan anjing, teh herba, siri menarik, membuat kue, pergi ke filem ... Membuatnya terperinci, dan kemudian lalui dan ikuti mata yang anda suka. Sangat penting untuk memahami kebahagiaan - ini adalah titik di sini, ini bukan semacam peristiwa besar (anda tidak boleh menyimpan cukup dari mereka sepanjang hidup anda). Oleh itu jangan menghalang diri anda daripada kegembiraan kecil yang membawa keseronokan yang nyata.

Kaedah keempat - mengelilingi diri anda dengan perkara yang indah. Ini bukan tentang ryushechki merah jambu dan beruang teddy, semua orang mempunyai konsep kecantikan mereka sendiri. Cuba mengelilingi diri dengan perkara-perkara yang akan menjadikan hidup anda kaya dan bersemangat. Mulakan dengan pedalaman yang sederhana. Rumah sangat penting, ini adalah tempat di mana anda mengisi semula rizab tenaga, biarkan diri anda menjadi siapa anda. Adalah penting anda berasa selesa. Apa yang boleh membawa keselesaan ini: tumbuhan dalaman, lilin wangi, permadani yang selesa, buku-buku? Dan apa yang berlaku di desktop anda di pejabat? Adakah ia mencerminkan keperibadian anda, adakah ia menyumbang kepada kerja anda, atau adakah tempat di mana ada dokumen yang tidak perlu dan pembungkus gula-gula daripada gula-gula? Selain itu, keluarkan diri anda dengan suasana yang menyenangkan - lebih kerap berada di muzium, taman, tempat yang indah.

Dan akhirnyaBerikan diri anda suka. Fikirkan diri anda sebagai seorang anak kecil - manis, baik dan menawan. Anda tidak akan tergesa-gesa kepadanya dengan kritikan dan sindiran, kan? Jadi anak ini masih anda, dan dia memerlukan kasih sayang, penjagaan dan kelembutan. Versi dewasa anda ialah ibu bapa yang dapat memberikan kehangatan itu. Jaga anak anda, sayangkan dia dan gembira!

Foto: sheridynfisher / instagram.com

Загрузка...

Tonton video itu: Selepas berendam, wanita ini tak boleh bangun, lima hari 'melekat' dalam tab mandi (September 2019).