Falsafah

Bagaimana untuk membuat setiap hari penuh makna

Melalui kesedaran, anda akan belajar untuk meluncur pada gelombang kehidupan, dan tidak berdaya mengalir di dalamnya.

Semua orang dapat hidup secara sedar, tetapi banyak yang memerlukan bantuan untuk memulakan dan membuat kesadaran kebiasaan yang berguna.

Apabila seseorang hidup dengan sedar, dia memperhatikan segala-galanya yang berlaku kepadanya dan di sekelilingnya, dan menjauhkan diri daripada penghakiman. Betapa mudahnya bunyi - dan betapa sukarnya untuk menjadikan amalan ini sebahagian daripada kehidupan seharian!

Dengan bermeditasi, kita belajar untuk bermastautin di pelbagai negeri: kebosanan, kegelisahan, mengantuk, kecemasan, dan sebagainya. Kami memberi perhatian kepada semua sensasi yang disertakan: di sini kaki telah menjadi kebas, hidung telah mula menyisir, belakang telah sakit. Kami dengan hati-hati mempertimbangkan perasaan dan tindak balas kami kepada mereka: bagaimana kami menghalau yang tidak menyenangkan dan bagaimana kami berusaha untuk memperpanjang minit-minit lain. Ini adalah "kotak pasir" yang selamat untuk mendapatkan dan mengasah kemahiran kesedaran dan hanya menggunakannya di dunia biasa.

Meditasi perlu dipelajari secara beransur-ansur. Lebih baik bermeditasi sedikit setiap hari daripada sekali mengabdikannya satu atau dua jam. Jujur menentukan berapa banyak masa yang anda boleh dedahkan untuk belajar.

Untuk mengamalkan adalah mengulangi tindakan berulang-ulang; jadi kita belajar kesabaran dan berhenti mengharapkan sesuatu. Kita tidak boleh dengan serta-merta bertukar menjadi "lebih sabar" atau "lebih menerima" orang, tetapi ini boleh menjadi jika kita sentiasa memantau kelakuan kita dan membetulkannya. Berlatih dan tonton diri anda sepanjang tahun, dan perhatikan bagaimana perubahan akan berlaku.

Adalah penting untuk diingati bahawa kesedaran bukan pil ajaib yang secara ajaib menghilangkan tekanan dan masalah. Ia tidak berlaku. Tetapi jika anda mengamalkan pemikiran kerap, anda akan belajar untuk bertindak balas dengan cerdas kepada peristiwa-peristiwa dalam kehidupan - walaupun kepada yang tidak menyenangkan, dan bukan untuk bertindak balas secara automatik. Tidak kira apa masalah akan - psikologi atau fizikal, kesedaran akan membantu merawat mereka dengan rasa ingin tahu yang mesra, daripada cuba melarikan diri atau bersembunyi dari mereka. Kesedaran berfungsi untuk menguatkan mod tindak balas dan perhatian, dan tindak balas dan pencegahan menguatkan refleks biasa "bertarung atau berlari". Sekiranya anda mengamalkan pemikiran kerap, anda akan belajar untuk berhenti sejenak sebelum bertindak balas, dan kesedaran akan menjadi semula jadi bagi anda.

Adalah penting untuk menyedari bahawa tidak mustahil untuk menjadi bahagia sepanjang masa. Ia agak semulajadi untuk menjadi sedih atau mengalami perasaan kompleks yang lain. Kekecewaan, kesakitan, sakit, kesedihan, rasa kehilangan - semua ini adalah sebahagian daripada kehidupan manusia. Tetapi kita boleh menjadi sukar untuk melalui masa-masa sukar, dan tidak terjebak dalam mereka.

Sudah tentu, terdapat kelebihan untuk sentiasa menyedari apa yang sedang berlaku di dunia. Tetapi teknologi moden membuat kami sentiasa bersedia dan mengharapkan apa yang akan berlaku sekarang: apakah surat atau SMS akan datang, akan ada sesuatu yang menarik dalam berita, atau skandal lain akan keluar di Facebook? Jika minda bawah sedar sentiasa berjaga, tubuh mengalami tekanan. Tekanan hanya meningkat pada saat-saat ketika kita mendapati diri kita sendiri, kerana mereka tidak digunakan untuk memberi perhatian kepada pemikiran dan perasaan mereka.

Melalui kesedaran, anda akan belajar untuk meluncur pada gelombang kehidupan, dan tidak berdaya mengalir di dalamnya. Sudah tentu, perasaan akan tetap kuat - mungkin anda akan merasakan mereka lebih berkuasa daripada sebelumnya, kerana anda akan lebih menyedari mereka daripada orang biasa - tetapi mereka tidak akan dapat membawa anda ke bawah, dan badan dan minda anda akan kembali dengan mudah.

Setiap hari, penuh makna. Bagaimana untuk mencari keseimbangan dalaman dan belajar untuk melihat keindahan setiap saat (Pengarang Anna Black), aka Mindful Year. Penerbitan "Eksmo".

Foto: pexels.com

Tonton video itu: HEBOH! 7 Tanda Kamu Bakal Jadi Kaya, Cek Garis Tanganmu (Oktober 2019).

Загрузка...