Amalan yoga rumah

8 asanas untuk meningkatkan tenaga seksual

Tenaga seksual adalah sumber keyakinan diri dan kreativiti.

Tenaga seksual tidak ada kena mengena dengan hawa nafsu dan perbuatan jahat. Inilah sumber yang membolehkan kita mencintai diri sendiri, menikmati kehidupan, bebas mencipta dan mengekspresikan diri kita sendiri. Dengan bertemu seseorang dengan siapa anda boleh menjalin hubungan amanah dan mencari hubungan seksual yang baik, anda akan dapat menemui potensi yang besar dalam diri anda. Untuk mempercepat proses, kami menawarkan untuk mengamalkan asana ini dari semasa ke semasa.

  1. Salam kepada matahari. Bagaimana untuk melaksanakan Surya Namaskar untuk menonton di sini
  2. Cat pose. Dapatkan semua empat. Palms ketat di bawah bahu, lengan lurus. Semasa bernafas, bengkokkan belakang anda dan condongkan kepala anda. Keluarkan kepala, condongkan kepala ke dada anda dan bengkokkan back up anda. Tangan mesti tetap tegak sepanjang masa dan berehat di atas lantai.
  3. Pahlawan ketiga berpose. Pindahkan berat badan ke kaki kanan anda dan bengkokkannya di lutut. Letakkan tangan anda lurus di atas lantai, angkat kaki kiri anda supaya selari dengan lantai. Naikkan tangan anda - mereka sepatutnya selaras dengan badan dan kaki kiri.
  4. Postur kerusi. Berdiri lurus, lekapkan tangan anda. Dengan pernafasan, bengkokkan lutut anda seolah-olah anda duduk di atas kerusi. Buka dada anda, tarik tangan anda.
  5. Pose helang. Berdiri lurus, bengkokkan lutut anda dan masukkan tulang belakang. Bengkokkan lutut kanan anda. Tutup dengan kaki kiri anda. Cuba pastikan bahawa lutut kiri tidak menyeberangi garisan tengah badan. Letakkan tangan kiri anda di hadapan muka anda, pelukan tangan kiri anda dengan tangan kanan anda dan tutup telapak tangan anda.
  6. Cenderung duduk dengan kaki selain. Duduk di bahagian punggung dan terputus kaki. Stokin menarik diri anda. Meluruskan tulang belakang dan dengan nafas cuba menurunkan dada ke lantai. Tilt berasal dari perut, jangan cuba menurunkan kepala.
  7. Lilin berpose. Berbaring di belakang awak. Pada menghembus nafas, merobek pelvis di lantai dan membawa lutut ke muka. Semasa menghirup, terus lutut ke arah siling, menurunkan tumit ke punggung dan selaraskan pinggul selaras dengan badan. Luruskan lutut anda, menunjuk tumit ke arah siling. Apabila permukaan belakang kaki dilanjutkan sepenuhnya, tolak pad di bawah jari kaki anda ke atas sehingga permukaan dalaman kaki sedikit lebih lama dari luar.
  8. Butterfly menegangkan berbaring. Tinggal di belakang anda. Sambung kaki dan tariknya ke kawasan kelangkang. Bertujuan untuk meletakkan lutut anda di atas lantai.
Awak tenaga seksual dengan bantuan teknik yogic.

Kursus video untuk wanita "Awakening tenaga seksual"

Temui seksualiti anda dan kewanitaan - sumber daya hidup, kesihatan dan kreativiti!

Foto: bananablondie108 / instagram.com

Tonton video itu: 8 Gerakan untuk Memperbaiki Performa Seks pada Pria (November 2019).

Загрузка...