Kesihatan

7 cara untuk mengisi semula bateri anda tanpa kopi

Pin
Send
Share
Send
Send


Tidak rahsia lagi bahawa lebihan kafein membahayakan kesihatan kita, tetapi bagaimana untuk bertahan hidup sehari tanpa beberapa cawan kopi?

Tidak rahsia lagi bahawa lebihan kafein membahayakan kesihatan kita, tetapi bagaimana untuk bertahan hidup sehari tanpa beberapa cawan kopi? Ternyata terdapat banyak cara untuk mengisi ulang bateri anda dan juga meningkatkan kesejahteraan anda. Sesetengah daripada mereka akan mengharuskan untuk meninggalkan zon selesa, dan beberapa - agak mudah masuk ke dalam kehidupan biasa anda.

  1. Gunakan Ashwagandu. Ini adalah alat Ayurveda yang menakjubkan yang akan membantu anda mengatasi tekanan, perasaan dan kecemasan dengan lebih mudah. Ia boleh diambil sebagai vitamin sekali sehari.
  2. Berhati-hati dengan karbohidrat. Gula-gula, nasi putih dan pasta kelihatan menggoda semasa keletihan, tetapi memerlukan lompat dalam gula darah dan kemudian penurunan tenaga yang memekakkan. Cuba makan makanan ini pada hujung minggu atau pada waktu pagi, jika anda benar-benar mahukannya.
  3. Minum jus. Jus segar berguna kerana ia boleh dibuat dari bahan-bahan yang sihat yang anda tidak suka. Beet, saderi, cilantro, spirulina, banyak sebab menjijikkan, tetapi perlu dicairkan dengan epal atau kiwi, kerana bau mereka segera larut.
  4. Dapatkan tidur yang cukup. Kami bercakap lebih lanjut tentang kualiti tidur, dan bukan tentang jumlahnya, kerana kadang-kadang kita bangun selepas 12 jam tidur sepenuhnya pecah. Untuk meningkatkan kualiti tidur anda, gunakan regimen harian; jangan minum kopi selepas jam 3:00 malam dan satu jam sebelum tidur, mengurangkan aktiviti otak dengan minimum.
  5. Makan biji chia. Superfood ini membantu mengekalkan tahap tenaga dan mencegah keletihan dan keradangan. Tambahkan mereka ke dalam smoothies, salad atau membuat puding untuk sarapan pagi.
  6. Minum cukup. Kali berikutnya tangan sampai ke mesin kopi, ingat berapa lama dahulu anda minum air kosong. Kekurangan kekuatan dan tenaga boleh disebabkan oleh dehidrasi asas.
  7. Mengemudi minyak pati pudina. Dapatkan minyak penting mentega di farmasi, pada tengah hari, letakkan satu titisan pada telapak tangan anda, gosokkannya, letakkan tangan anda di atas muka dan tarik nafas panjang.
Foto: livinlovinyoga / instagram.com

Tonton video itu: HP MASUK AIR ? BATRAINYA TANAM ? INI YG HARUS ANDA LAKUKAN (Ogos 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send