Untuk pemula

Apakah Vinyasa Yoga dan apakah maksudnya?

"Oh, yogi! Jangan lakukan asana tanpa vinyasa!" - kata risalah India kuno "Yoga Corunta".

Perkataan "vinyasa" terdiri daripada dua bahagian: "vi" ("dengan cara khas") dan "nyasa" ("penempatan" atau "meletakkan"). Secara harfiah dari bahasa Sanskrit boleh diterjemahkan sebagai "diletakkan dalam urutan tertentu."

Tuan yoga, Sri Tirumalai Krishnamacharya, yang melalui yoga telah tersebar luas di Barat, menegaskan mengikuti kaedah Vinyasa. "Sama seperti muzik tanpa shruti dan laii tidak akan menyenangkan di telinga, jadi amalan asanas tanpa vinyasa Krama tidak akan memberi kesihatan yang baik," tulisnya dalam buku "Yoga Macaranda".

Vinyasa - asas ajarannya. Krishnamacharya menarik maklumat tentangnya dari teks kuno "Yoga Corunta" dan terus dari gurunya di Tibet. Menurutnya, setiap asana ada antara 3 hingga 48 vinyasas, sementara anda hanya perlu bernafas melalui hidung anda, dan menghirup dan menghembus nafas panjangnya.

Hari ini, kaedah vinyasa digunakan oleh banyak gaya yoga. Dalam kes ini, satu set pergerakan di pintu masuk dan keluar asana boleh sama ada standard (Ashtanga-Vinyasa Yoga), atau berubah-ubah (katakan, dalam gaya Vinyasa-Krama, kira-kira 700 Vinyasas). Pada prinsip yang sama adalah berdasarkan Swaskha Yoga, Yoga Wini dan Jivamukti Yoga.

Photo: //www.instagram.com/robinmartinyoga/

Tonton video itu: Filosofi Yoga untuk Hadapi Tantangan Dunia (Oktober 2019).

Загрузка...