Untuk pemula

Manfaat pernafasan mendalam untuk badan dan minda

Pin
Send
Share
Send
Send


14 sebab untuk bernafas dengan perut anda sesering mungkin.

Perkara yang paling menyenangkan tentang amalan ini ialah anda boleh melakukannya sekarang sambil membaca artikel ini. Dan dapatkan semua bonus, di tempat kejadian. Dan setiap kali anda hanya ingat untuk bernafas dengan mendalam. Teknik dan kesan yang betul disenaraikan di bawah.

Teknik prestasi

Semasa pernafasan mendalam perlahan, bahagian bawah paru-paru pertama diisi dengan udara, maka dada mengembang dan hanya pada akhir kenaikan klavikel. Pernafasan dilakukan dalam urutan terbalik: tulang selangka - dada - bahagian bawah paru-paru.

Jangan lupa untuk menggunakan diafragma: perut harus bulat maksimal semasa menghirup.

Kesan Nafas Deep Slow

  1. Mempengaruhi sistem saraf parasympatetik - terdapat penenang dan kelonggaran.
  2. Meningkatkan jumlah prana yang memasuki tubuh.
  3. Memudahkan penghapusan toksin dari paru-paru..
  4. Menggalakkan pengeluaran endorfin - bergelut dengan kemurungan.
  5. Otak menjadi lebih mudah.
  6. Meningkatkan tahap tenaga.
  7. Meningkatkan intuisi.
  8. Darah disucikan.
  9. Medan elektromagnet dikonfigurasikan semula.
  10. Imbangan berasaskan asid dikawal selia, yang membantu menahan situasi tekanan yang tenang.
  11. Proses penyembuhan fizikal dan emosi dipercepat.
  12. Tabiat negatif telah musnah., termasuk pola kesedaran, seperti ketidakamanan dan ketakutan.
  13. Ia melegakan dan membantu untuk mengekalkan kesakitan.
  14. Keupayaan untuk mengawal negatif dan emosi berkembang kerana kejelasan pemikiran yang mantap
Foto: //www.instagram.com/ker.yoga/

Tonton video itu: ilustrasi perjalanan astral (Julai 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send