Untuk pemula

Bangun dan bernyanyi: bagaimana untuk mencintai latihan pagi anda

Pin
Send
Share
Send
Send


Memulakan hari dengan betul adalah lebih mudah daripada nampaknya.

Selepas jam penggera bergema, terkata kamu semua sedang atau gembira keluar dari katil, tersenyum pada hari yang akan datang? Jika anda cenderung untuk pilihan pertama, maka kami mempunyai berita baik: pada waktu pagi, orang kelihatan baik bukan sahaja dalam iklan yogurt. Untuk menyertai negara yang bahagia ini, anda perlu mengikuti langkah berikut:

  1. Pergi ke tempat tidur sebelum. Ia akan menjadi naif untuk percaya bahawa anda akan dapat bangun pada pukul 5 pagi, jika anda berbaring sekitar satu pagi. Dengan keadaan ini, anda tidak dapat bangun pada tengah hari. Tetapi jika anda tertidur sebelum tengah malam - sebagai contoh, pada jam 10 malam - maka pada pukul tiga anda akan bersedia untuk bangun, kerana badan akan mempunyai masa untuk pulih pada masa ini. Anda perlu menggunakan jam ajaib dari pukul 22:00 hingga 00:00 - jam kecantikan, belia dan kesejahteraan
  2. Cari motivasi. Sukar untuk bangun awal, jika tidak ada sebab. Cari motivasi. Ia mungkin sesuatu yang bersifat simbolik - contohnya pakaian cantik yang satu saiz lebih kecil. Atau cukup langganan yoga satu pagi sebenar
  3. Simpan buku harian. Atau kalendar. Di dalamnya, perhatikan berapa banyak awak bangun dan apa aktiviti fizikal yang anda lakukan. Ini akan memberi pemasangan kepada otak bahawa anda bukan sahaja hanyut dengan aliran, tetapi ikuti pelan yang jelas yang telah anda tetapkan untuk diri anda sendiri.
  4. Membangunkan sistem ganjaran. Ambil tabiat mempromosikan diri anda untuk kemenangan, dan jangan merampas kesedihan. Sudah tentu, promosi harus berguna, bukan sekotak coklat. Beli sendiri sesuatu yang cantik, pergi untuk urut untuk mengikuti jadual yang ditetapkan, contohnya, sepanjang minggu
Foto: alexzandrapeters / instagram.com

Tonton video itu: BAYI MENYANYI LUCU BABY FARREL (Ogos 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send