Amalan yoga rumah

10 asanas untuk meningkatkan libido

Asana ini akan meningkatkan kehidupan seks anda.

Tekanan hampir membunuh keinginan seksual. Jika anda merasa kosong pada akhir hari, tidak mampu berbuat apa-apa untuk kekasih anda, masuk akal untuk berlatih 10 asanas ini. Mereka akan membantu untuk reboot, menyingkirkan negatif, hormon keseimbangan dan berehat. Dalam keadaan ini, suasana hati yang sukar bermain tidak begitu sukar.

Semasa amalan, sangat penting untuk berada pada masa ini, tidak melupakan bernafas, untuk melakukan setiap asana secara sedar, untuk tidak terbang dengan pemikiran di suatu tempat yang tidak ada. Belajar untuk menikmati saat ini dan sekarang, tetapi tanpa ketegangan (kini saya akan berehat!). Banyak kajian saintifik membuktikan bahawa yoga benar-benar mengurangkan stres, membantu untuk berehat, melepaskan endorfin, meningkatkan keyakinan diri dan ... libido kita! Berlatihlah asana ini setiap pagi untuk mengalami sifat positif yoga.

Duduk di Sukhasana. Letakkan tangan anda di pinggul anda, tutup mata anda dan mula bernafas dengan perlahan, dengan tenang selama 3-5 minit.

  1. Balasana. Dalam kedudukan ini, anda boleh pergi dengan selamat setiap kali anda perlu tenang. Letakkan dahi anda di atas tikar - dan masalah anda hanya akan hilang. Dan sudah tentu, jangan lupa untuk bernafas.
  2. Uttanasana. Satu lagi asana, yang dengan serta-merta melegakan dan melegakan ketegangan. Di samping itu, ia bertenaga dan merangsang aktiviti otak.
  3. Paschimottanasana. Asana ini membantu melegakan ketegangan dan kebimbangan. Ia juga dianggap sebagai asana paling bermanfaat untuk wanita.
  4. Garudasana. Ini memberi kita kekuatan, baik fizikal dan moral, ia menghilangkan ketegangan di leher, kaki dan belakang. Dengan mengembangkan rasa keseimbangan, anda belajar untuk menghadapi situasi yang tertekan dan emosi negatif dengan betul.
  5. Virasana berbaring. Dalam kedudukan ini, ketegangan di kawasan paha itu segera dihapuskan, sangkar tulang rusuk terbuka, mobiliti belakang meningkat, dan tekanan dikurangkan.
  6. Dove Pose. Adalah dipercayai bahawa asana ini melegakan minda, menghilangkan minda gelisah, membolehkan anda menerima keadaan seperti itu. Dia juga membangunkan seksualiti.
  7. Air terjun anjing turun. Dalam asana ini, fikiran negatif dihapuskan dan seluruh tubuh menjadi kencang sekaligus - kedua-dua komponen ini diperlukan untuk mendapatkan keseronokan seksual.
  8. Upavishta Konasana. Asana ini meningkatkan keinginan seksual, meningkatkan peredaran di kawasan pelvis, bertenaga.
  9. Kaki di dinding. Kedudukan tubuh ini membantu merasakan lebih mudah - pada tahap fizikal dan mental. Sentiasa melakukan postur ini sebelum tidur dan melupakan tekanan dan ketegangan.
  10. Savasana Pose mayat membolehkan anda melepaskan kebimbangan dan masalah, menyerahkan sepenuhnya aliran, berhenti mengawal segala-galanya dan semua orang. Anda belajar untuk mendengar dan merasai diri anda, yang mempunyai kesan positif terhadap kehidupan seks anda.
Foto: yogawithbriohny / instagram.com

Tonton video itu: Yoga to increase your Libido (November 2019).

Загрузка...