Amalan yoga rumah

3 tips untuk berlatih yoga di rumah tanpa melangkau

Ikuti tiga petua ini untuk mengelakkan masa berlalu dalam amalan ini.

Sering kali, kita memerlukan insentif yang kuat untuk dimasukkan dalam beberapa jenis usaha. Ini dapat dilihat dengan berlatih, sebagai contoh, yoga. Untuk latihan, ramai yang memerlukan langganan bulanan atau syarikat rakan untuk meminimumkan risiko mendapat penat dan tinggal di tempat tidur yang hangat. Tetapi tidak semua orang gembira dengan penjajaran ini. Banyak pengamal berterusan menyedari keperluan untuk berlatih di rumah, bersendirian dengan diri mereka sendiri, sementara tanpa doping dalam bentuk tiket mahal, yang merupakan kasihan untuk tidak digunakan.

Inilah keinginan yang indah yang membayangkan kesediaan untuk bergerak ke tahap kesedaran yang lebih tinggi. Bagaimanapun, pada tahap ini seorang pengamal mungkin menghadapi beberapa kesulitan, salah satunya adalah ketidakteraturan praktik. Masalah domestik, kekurangan masa, dan kadang-kadang terlalu malas boleh mengganggu kelas - dan ini banyak menimbulkan kesulitan. Malah, tidak ada sebab untuk dibimbangkan - hanya perlu diingat 3 peraturan ini yang akan membantu anda mengamalkan lebih kerap dan lebih produktif.

  1. Tetap mengikut jadual. Kebiasaannya adalah satu perkara yang hebat. Pertama anda bekerja untuknya, dan kemudian dia bekerja untuk anda. Setelah mengajar diri anda untuk berlatih pada masa yang sama, anda akan menyelamatkan diri anda daripada fikiran berbahaya, seperti oh, mungkin tidak hari ini - dan mungkin sekali lagi ... Pemikiran sedemikian benar-benar mengetuk anda keluar dari rut dan membuat anda hidup esok. Untuk mengelakkan ini, pilih untuk diri sendiri masa yang anda berlatih secukup mungkin, dan berpegang kepadanya. Buatlah peraturan untuk mengamalkan yoga, sebagai contoh, sebaik sahaja bangun atau selepas kembali dari kerja (sekurang-kurangnya 20 minit) - supaya anda akan menyingkirkan pemikiran yang menjengkelkan, berlatih atau tidak.
  2. Bersabarlah dengan diri anda sendiri. Kebiasaannya tidak berfungsi dalam satu hari. Lebih-lebih lagi, kadang-kadang diperlukan lebih dari satu bulan - dan ini adalah perkara biasa. Jangan memaksa acara, jangan menuntut hasil segera. Aktiviti harian untuk badan yang tidak bersedia adalah banyak tekanan dan anda tidak boleh mengabaikannya, memerah diri ke dalam kerangka kerja praktik biasa. Jika anda merasakan bahawa anda telah "rusak" di suatu tempat di sepanjang jalan dan anda tidak boleh lagi berlatih - berehat, berhenti dan melihat sekeliling. Pertimbangkan masa ini sebagai satu peluang untuk memikirkan semula perkara-perkara penting dan bukannya memfitnah diri anda bahawa anda bukan robot yang tinggal dalam jadual yang sama selama setahun.
  3. Bekerja di ruang angkasa. Atmosfera di mana amalan ini dilakukan adalah penting. Sudah tentu, anda boleh mengamalkan yoga hampir di mana-mana, walaupun di ruangan bawah tanah, tetapi anda tidak menginginkannya. Tetapi jika anda mengeluarkan dan mengalihkan bilik anda, tanyakan kepada orang yang anda sayangi untuk tidak mengganggu anda, menghidupkan muzik lembut, kemenyan dan lilin cahaya, maka mood akan sama sekali berbeza.

Bersabar dan degil apabila cuba mendamaikan aktiviti anda. Jika anda mempunyai niat, maka anda pasti akan melaksanakannya. Semua yang terbaik untuk anda!

Foto: yogawithfranciska / instagram.com

Tonton video itu: The Great Gildersleeve: Iron Reindeer Christmas Gift for McGee Leroy's Big Dog (November 2019).

Загрузка...