Amalan yoga rumah

7 asanas yang kelihatan hebat

Nampaknya hanya ballerinas dan gimnas dapat melakukan asana ini.

Sesetengah yang menonjol dalam yoga kelihatan sangat mengagumkan dan kelihatan sangat sukar. Nampaknya hanya ballerinas dan gimnast mampu seperti itu. Sementara itu, asana ini, walaupun bertujuan untuk pengamal lanjutan, adalah sebahagian daripada yoga tradisional, dan tidak ada yang mengharamkan mereka untuk berusaha menguasai mereka. Ingat: apa yang anda fikir apabila anda mula-mula ditawarkan untuk masuk ke Bakasana. Sudah tentu, banyak yang telah memutuskan bahawa itu adalah mustahil. Dan sekarang, selepas sebulan amalan biasa, anda sudah membual tentang melakukannya kepada rakan-rakan! Asana lain dikuasai oleh prinsip yang sama.

Kami membawa perhatian anda 7 asanas, yang kelihatan mustahil, tetapi ini hanya pada pandangan pertama. Kami percaya bahawa anda boleh mempunyai mereka juga!

  1. Vrshchikasana (Scorpion posture). Bukan sahaja perlu untuk berdiri di tangan anda, jadi juga untuk melakukan pesongan terdalam!
  2. Kurmanasana (Turtle pose). Untuk melakukan postur ini, anda perlu mendapatkan tangan anda di bawah Upavishta Konasana, idealnya - untuk memutar kaki di belakang kepala anda.
  3. Shalabhasan (postur Locust). Dalam versi biasa asana, kaki anda perlu mengangkat beberapa sentimeter dari lantai, tetapi dalam versi canggih, jari kaki harus menyentuh bahagian atas kepala. Sesungguhnya tidak ada yang rumit.
  4. Padmasana di Maiyrasana. Merak pose - sukar bagi pengamal yang berpengalaman. Tetapi masuk ke dalam pose Lotus seolah-olah sangat luar biasa.
  5. Chakrasana (posture Wheels). Berbeza dengan "Bridge" tradisional, yang kami lakukan dalam kelas pendidikan jasmani, dalam perubahan ini, siku jatuh ke lantai, mendalamkan pesongan maksimum.
  6. Bhekasana (Frog posture). Ia hampir menyakitkan untuk melihat asana ini, tetapi amalan yoga biasa membantu untuk melaksanakannya di bawah keadaan yang benar-benar selesa.
  7. Eka Pada Shirshasana (Kaki di belakang kepala). Stereotip yang biasa - yogi harus duduk dengan kakinya di belakang kepalanya. Tiada yang baru.
Foto: yoga_ky / instagram.com

Tonton video itu: Se Chat with Pappu & Papa. Episode 05. Homosexuality. Se Education (Oktober 2019).

Загрузка...