Amalan yoga rumah

Meditasi Utama Kundalini Yoga

Pin
Send
Share
Send
Send


Kirtan-kriya - meditasi untuk hidup di tengah aliran.

Guru Yogi Bhajan mengatakan bahawa jika hanya segelintir meditasi yang tersisa daripada semua ajaran Kundalini Yoga, tetapi di antara mereka akan ada Kirtan-kriya, maka dengan bantuan itu umat manusia akan melalui era perubahan.

Meditasi ini akan menghubungkan anda dengan infiniti anda sendiri. Di peringkat fizikal, meditasi ini berfungsi dengan kelenjar pituitari dan pineal. Dengan bantuan pernafasan bersegmen, mereka dirangsang dan irama kerja mereka dikawal selia. Di peringkat mental, pemikiran negatif dipadamkan dan tahap imbangan baru diwujudkan. Anda boleh dengan mudah menghapuskan tabiat buruk.

Pelaksanaan:

  • Duduk dengan mudah, tutup mata anda. Fokus pada titik kening.
  • Mulailah menyanyikan mantra "SAA-TAA-NAA-MAA", selalunya menyambung tip-tip ibu jari dengan semua yang lain.
  • Pada mantra "CAA" sambungkan ibu jari dan telunjuk.
  • Pada mantra "TAA" sambung jari-jari besar dan tengah.
  • Pada mantra "NAA" sambungkan jari-jari besar dan cincin.
  • Pada mantra "maa" sambung ibu jari dan jari kecil.
  • Ulangi menyanyi dan menyambung jari secara bergantian selama 31 minit. Berikan lima minit pertama dengan kuat, lima minit kedua - berbisik, 10 minit seterusnya - secara mental, sekali lagi 5 minit dalam bisikan, dan, akhirnya, 5 minit terakhir dengan kuat.
  • Huraikan bagaimana sinar cahaya dengan setiap suku kata memasuki mahkota, dibiaskan pada sudut kanan dan keluar dari titik mata ketiga.
  • Pada akhirnya, tarik nafas panjang, merentangkan tangan anda dan sebarkan jari anda dan tahan nafas anda selama 10-15 saat. Keluarkan perlahan dan ulangi. Bersantai.
Amalan meditasi ini mengimbangi minda dan jiwa manusia. Ia menjadikan seseorang itu intuitif dan plastik, mengarahkan hidupnya ke pusat aliran itu.

Tonton video itu: Yoga Kundalini dalam Ruang Energi (Ogos 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send