Meditasi

Meditasi integriti: mulakan hari dengan minda yang bersih

Berikut adalah amalan harian yang akan membantu anda secara sedar bertindak balas kepada semua yang dihantar oleh kehidupan.

Berikut adalah amalan harian yang akan membantu menajamkan keupayaan anda untuk bertindak balas dengan secukupnya dan secara sedar kepada semua kehidupan yang dihantar. Mulakan dengannya setiap pagi - dan jangan takut.

  • Dengan mata terbuka atau tertutup, selamatkan ruang di sekeliling anda: sentuhan udara ke kulit, sensasi sentuhan badan dengan permukaan lantai.
  • Jemput setiap sel badan untuk merasakan denyutan kuasa universal alam semesta.
  • Selamatkan perasaan hidup yang mengalir melalui anda dan memberi anda maksud, makna dan nilai.
  • Menyambut sumber dalaman anda, kemakmuran yang tidak berubah dan rasa aman yang membolehkan anda berehat pada masa ini - dan mana-mana masa lain -. Salamkan sensasi di seluruh badan dan rasakan mereka.
  • Rasa seperti pemerhati semua sensasi.
  • Nyatakan: Saya sedar, saya yakin dengan diri saya sendiri.
  • Rasa bagaimana tubuh bernafas, abdomen mengembang pada setiap menghirup dan melegakan ketika anda menghembus nafas. Pada setiap pernafasan, katakan: Saya sedar dan berasa yakin.
  • Mark dan salam emosi dan fikiran tanpa cuba mengubahnya. Salam sejahtera dengan pengalaman anda.
  • Sekiranya ia membantu, tandakan emosi dan pemikiran yang bertentangan dengan mereka yang hadir.
  • Perhatikan bahawa kedua-dua fikiran dan emosi dan perselisihan mereka adalah utusan yang menjemput anda untuk mencari tindakan yang betul untuk mengambil dalam kehidupan.
  • Mengalu-alukan keseronokan dan kegembiraan apa yang anda ada. Salam sejahtera sebagai pengamat segala yang berlaku kepada anda.
  • Perhatikan bagaimana segala-galanya timbul dan letakkan dalam fikiran anda.
  • Salam diri dalam bentuk perpaduan kesadaran yang luas - tidak dapat disangkal, tak terlukiskan, di mana-mana, di dalam dan luar.
  • Rasa bahawa daya hidup yang menciptakan seluruh alam semesta hidup di dalam diri anda.
Foto: inspiring_wanderers / instagram.com

Tonton video itu: You Bet Your Life: Secret Word - Door Foot Tree (Oktober 2019).

Загрузка...