Kaedah

Mahkota: bagaimana mengepamnya

Bagaimana untuk melakukannya untuk mencapai yang diinginkan.

Selalunya, kemahuan merupakan fungsi kejayaan. Sangat mudah untuk menyelesaikan sesuatu apabila anda suka apa yang anda capai. Berikut adalah beberapa petua untuk membantu anda mencapai apa yang anda mahukan.

Kekuatan tenaga juga merupakan otot; Semakin anda melatihnya, semakin kuatnya. Tetapi bagaimana jika anda memerlukan bantuan untuk menyelesaikan sesuatu sekarang? Bagaimana jika anda tidak boleh menunggu motivasi bermula? Mulakan dengan mengatur hidup anda supaya ia menyokong matlamat anda.

Hapuskan pilihan yang tidak perlu

Kami mempunyai bekalan tenaga mental yang terhad yang boleh dibelanjakan untuk mengawal diri. Ada di antara kita yang lebih banyak, beberapa kurang. Tetapi pada akhirnya, semua orang berakhir dengan semangat yang memberi makan kuasa. Oleh itu, lebih banyak keputusan yang perlu kita ambil dalam sehari, semakin besar beban pada otak, dan semakin banyak kita perlu mencari pintasan.

Pilihan yang lebih sedikit yang kita hadapi, semakin baik keputusan kita. Sebagai contoh, sukar untuk anda tidak semestinya menyemak e-mel. Kemudian matikan semua peringatan huruf baru dan masukkan mel hanya jika perlu. Jadikannya begitu sukar untuk memeriksa mel - maka anda akan melakukannya kurang kerap. Pilihannya adalah musuh kemahuan (serta kemudahan dan kemudahan).

Jangan tunggu esok

Membuat keputusan lebih mudah jika ia tidak mendesak. Sebagai contoh, pilih apa yang anda pakai besok atau masak untuk sarapan pagi atau untuk makan malam pada hari berikutnya - dan masak hidangan ini petang tadi. Atau anda boleh memilih apabila anda masuk untuk sukan esok - dan mengumpul pakaian sukan.

Oleh itu, esok tenaga mental anda boleh disimpan untuk membuat keputusan yang benar-benar penting. Kuasa rutin ini bukan sahaja akan membuat anda lebih cekap, tetapi juga memudahkan proses membuat keputusan penting. Apabila tidak ada keputusan yang terlalu banyak, mudah untuk mengelakkan keletihan dan keletihan yang berkaitan dengan penerimaan mereka.

Lakukan perkara yang paling sukar dahulu

Mengikut sains, kita mempunyai tenaga yang paling banyak pada waktu pagi. Oleh itu, masa terbaik untuk membuat keputusan yang sukar adalah pagi. Tentukan apa perkara-perkara yang sukar di hadapan anda dan buat terlebih dahulu.

Buat peringatan untuk matlamat jangka panjang

Anda ingin menurunkan berat badan, tetapi apabila anda mengalami keletihan mental yang hebat, mudah untuk meyakinkan diri anda bahawa anda akan memulakan latihan esok dan tidak hari ini. Keletihan mental membuat anda mencari cara mudah - walaupun cara mudah biasanya salah. Penyelesaiannya adalah mudah: membuat peringatan.

Seseorang melekat pada monitor cetakan dari bank, di mana jumlah pinjamannya ditunjukkan - untuk mengingati komitmennya. Seseorang menggantungkan foto dirinya di dalam peti sejuk, 20 kilogram tebal - sebagai peringatan bagaimana dia tidak mahu lagi.

Foto: thewayfaress / instagram.com

Tonton video itu: Mahkota - "Jangan Ganggu Dulu" Official Video (November 2019).

Загрузка...