Kategori Soalan kepada pakar

Soalan kepada pakar

15 soalan penting mengenai yoga. Bahagian I

Jawapan kepada soalan yang paling kerap ditanya mengenai yoga. Latihan yoga di rumah menimbulkan banyak soalan. Di bahagian pertama kami akan memberikan jawapan kepada 8 daripada 15 soalan yang paling banyak ditanyakan. Peralatan apa yang perlu saya mulakan di rumah? Apa yang diperlukan adalah tubuh, fikiran, dan sedikit rasa ingin tahu.
Baca Lebih Lanjut
Soalan kepada pakar

Apa yang diberikan asana, selain meningkatkan kesihatan dan kecergasan?

Balas Maria Gamaleeva, guru Ashtanga dan Akroyogi. Pakar Maria Gamaleeva Maria Gamaleeva, guru Ashtanga dan Akroyogi menjawab. Amalan asana membangunkan tumpuan. Sudah tentu, jika di atas permaidani anda terus memikirkan perkara-perkara yang tersisa di pejabat dan menunggu di rumah, maka ini tidak mungkin berfungsi. Dan jika anda cuba untuk menjaga perhatian anda pada pernafasan dan sensasi tubuh, maka anda akan berlatih dharana - konsentrasi santai.
Baca Lebih Lanjut
Soalan kepada pakar

Apa yang perlu dilakukan dengan emosi semasa Shavasana

Malah, tidak semua yang berada di Shavasana begitu tidak aktif dan tidak aktif. Untuk sebab tertentu, stereotaip moden telah berkembang dalam komuniti yoga moden mengenai Shavasana. Dan kita, sesungguhnya, lebih sering mendengar tentang bagaimana orang "masuk ke dalamnya" atau "terbang". Dan walaupun Shavasana - postur Corpse - menganggap penuh kedamaian, kelonggaran dan kesunyian, sebenarnya, tidak semua orang dalam posisi ini begitu diam dan tidak aktif.
Baca Lebih Lanjut
Soalan kepada pakar

15 soalan penting mengenai yoga. Bahagian II

Kami menjawab soalan-soalan yang sering muncul semasa amalan rumah. Mempraktikkan tanpa seorang guru adalah penuh dengan banyak ketakutan dan keraguan. Ini tidak dapat dielakkan menimbulkan persoalan. Kami memilih 15 orang yang paling biasa dan di bahagian artikel ini, kami akan menjawab 7. Apa yang perlu saya lakukan jika saya rasa pening semasa tahun pernafasan yang mendalam?
Baca Lebih Lanjut
Soalan kepada pakar

Apa itu bandha dan bagaimana ia berfungsi

Mengapa ia berguna untuk membuat kunci semasa amalan dan kehidupan? "Bandhi adalah kumpulan khas juruteknik Hatha Yoga yang digunakan untuk meningkatkan kesan amalan asana dan pranayama, serta cara yang lebih baik untuk meningkatkan keselamatan amalan ini," kata Alexander Dudov, pengarang APNEA Yoga, pengiring. Terdapat empat bandhas utama: Mula bandha, Uddiyana bandha, Jalandhara bandha dan Maha bandha sebagai gabungan dari tiga yang pertama.
Baca Lebih Lanjut
Soalan kepada pakar

Betapa sukarnya kelas yoga Iyengar yang pertama?

Apakah kesukaran yang dapat ditemui oleh seorang pelajar tentang pengetahuan pertama mengenai yoga Iyengar dan apa yang perlu dilakukan? Alexander Furashov, pakar Alexander Furashov, ketua Bilik Yoga studio, jawapannya. Orang yang datang ke pelajaran pertama di yoga Iyengar, jatuh ke dalam ruang maklumat dengan banyak istilah dan arahan yang pada pandangan pertama bercanggah antara satu sama lain.
Baca Lebih Lanjut
Soalan kepada pakar

Apakah yang paling penting dalam yoga?

Jawapan Alexander Beluza, guru Ashtanga yoga. Alexander Beluza pakar Alexander Beluza, guru Ashtanga Vinyasa Yoga, jawapannya. VKontakte facebook twitter instagram youtube Perkara yang paling penting dalam yoga adalah untuk mengamalkan. Pada skor ini terdapat kata yang sangat baik dan tepat yang muncul dengan tangan Sri K.
Baca Lebih Lanjut
Soalan kepada pakar

Apa yang berguna untuk "Sukshma-vasana untuk menghadapi"?

Bagaimana untuk memperbaiki keadaan kulit, bunyi suara dan keadaan visi dan pendengaran oleh satu amalan? Perkataan "sukshma" dalam bahasa Sanskrit bermaksud "kecil", "vyayama" - amalan. Sukshma-vyayamu boleh dilakukan bukan sahaja untuk wajah, tetapi juga untuk seluruh tubuh. Ini adalah sistem latihan fizikal dan pernafasan yang membolehkan kemasukan otot kecil, yang kita praktikal tidak digunakan dalam kehidupan seharian.
Baca Lebih Lanjut
Soalan kepada pakar

Bagaimana untuk menghilangkan ketakutan yang terbalik?

Sekiranya anda tidak mempunyai teknik ini, postur terbalik mungkin tidak akan tewas walaupun selepas 10 tahun amalan. Pakar Evgeny Vorobev Evgeny Vorobev, guru Hatha Yoga, jawapan "Sat Nam" kelab. Cara menghilangkan ketakutan adalah untuk kembali ke masa kini. Untuk badan anda. Meningkatkan tekanan badan yang terbalik yang menakutkan dengan perhatian maksimum kepada sensasi tubuh membantu mengatasinya.
Baca Lebih Lanjut
Soalan kepada pakar

Bagaimana untuk memahami bahawa badan memerlukan amalan pembersihan

Jawapan Ravi Kumar, seorang ahli terapi yoga, seorang traumatologist. Pakar Ravi Kumar menjawab Tanda-tanda berikut menunjukkan bahawa tubuh anda perlu dibersihkan: mekar putih pada lidah pada waktu pagi; selepas hidangan utama anda merasa letih, dan ada keinginan untuk tidur siang; sebarang masalah dengan pencernaan, serta kembung perut, terutamanya selepas makan utama; sembelit, najis longgar atau tidak teratur; hasrat kuat asin, manis atau panas; kekurangan tenaga dan inspirasi, anda berkurang secara moral, tidak ada pemikiran segar dan idea baru; peningkatan kecemasan, anda bertindak balas dengan mudah untuk tekanan; sukar untuk anda tidur, awak bangun pagi-pagi sekali; perhatian yang terganggu, sukar untuk memberi tumpuan kepada satu perkara; ketidakselesaan - seolah-olah anda tidak berasa seperti yang anda boleh.
Baca Lebih Lanjut
Soalan kepada pakar

Bolehkah saya pergi ke yoga dengan hernia tulang belakang?

Yogi terapi Anna Ryabysheva jawapan. Pada masa ini di Rusia ada sejumlah besar bidang yoga: Hatha, Kundalini, Yoga23, dan lain-lain. Adalah perlu untuk mengambil kira bahawa kelas umum kumpulan ini dan kawasan-kawasan lain yang serupa direka untuk penonton "keadaan yang sihat". Kelas termasuk banyak unsur yang sangat kontraindikasi bagi orang yang mempunyai perubahan struktur seperti anda.
Baca Lebih Lanjut
Soalan kepada pakar

Apa asana membantu kesihatan sendi

... Dalam masa dewasa? Pertama sekali, anda perlu membuat keputusan tentang matlamat yang betul dalam amalan ini. Lagipun, kerja sendi yang baik bergantung kepada pergerakan mereka. Dan pergerakan sendi ditentukan oleh jumlah gerakan yang tisu-tisu yang mengelilingi sendi boleh dilakukan, ini dipanggil jumlah pergerakan di sendi. Selalunya, orang membingungkan konsep "mobiliti bersama" dan "fleksibiliti."
Baca Lebih Lanjut
Soalan kepada pakar

Bagaimana untuk memulakan yoga selepas 50 tahun

Di mana dan mengapa lebih baik untuk memulakan. Heroin projek "Age of Happiness" jawapannya. Terlepas dari usia, lebih baik untuk memulakan latihan yoga dengan seorang pengajar, kerana terdapat banyak nuansa dalam yoga yang sukar diperhatikan ketika belajar dari buku atau video. Jika anda datang ke kelas yoga untuk kali pertama, beritahu guru.
Baca Lebih Lanjut
Soalan kepada pakar

Bagaimana kerja kriyi kundalini yoga?

Kenapa kebanyakan latihan yoga Kundalini berulang kali? Caroline Cowan menjawab. Saya belajar dengan Yogi Bhajin, pengasas Kundali Yoga, dan telah mengajar orang lain selama lebih dari 20 tahun. Intipati yang dipegang panjang adalah bahawa melalui mereka kita mendedahkan kuasa kita. Sistem saraf diperkukuh dan mengeluarkan tenaga baru, yang boleh kita gunakan untuk mengekalkan diri kita dalam bentuk - secara mental dan fizikal.
Baca Lebih Lanjut
Soalan kepada pakar

Berapa cepatkah anda dapat menguasai Shirshasana - headstand?

Guru Yoga Shivananda Maxim Dekin menjawab. Shirshasana dianggap sebagai ratu asana, dan setiap orang yang mula berlatih mimpi yoga untuk menguasai dengan cepat, tetapi jawabannya kepada soalan: "Bilakah saya akan berdiri di atas kepalaku?" sangat individu. Jika pemula mempunyai bentuk yang baik, fleksibiliti dan kekuatan yang mencukupi, maka mungkin untuk menguasai Shirshasana dalam beberapa pelajaran.
Baca Lebih Lanjut
Soalan kepada pakar

Bagaimana yoga dan sukan bergabung?

Sergey Litau, presiden pusat rangkaian Persekutuan Persekutuan Yoga, jawapannya. Pakar adalah Sergey Litau Sergey Litau, presiden jaringan pusat Persekutuan Yoga. Sukan pada mulanya adalah pertandingan seseorang dengan seseorang, di mana tugasnya menjadi lawan yang lebih baik. Dalam yoga, tugas itu adalah peningkatan diri, iaitu, menjadi lebih baik daripada diri sendiri.
Baca Lebih Lanjut
Загрузка...